rodzaje gier internetowych

rodzaje gier internetowych

Zdrowe jedzenie - prosty przewodnik do naśladowania

Chcesz łatwy do naśladowania przewodnik zdrowej, pożywnej diety? Dobrze USDA właśnie ogłosił swój najnowszy przewodnik zdrowego odżywiania. ChooseMyPlate jest ich najnowszy obrazowym, co każdy z nas powinien jeść w każdym posiłku. Jest to bardzo proste i łatwe do naśladowania.

• Napełnij pół talerz z owocami i warzywami.

• Napełnij jedną czwartą swojej tablicy z ziarnami (najlepiej pełnoziarniste)

• Napełnij jedną czwartą swojej tablicy z białek (najlepiej chudego białka lub fasoli / roślin strączkowych, tofu)

• Dodaj porcja nabiału - jak szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, porcja jogurtu lub sera.

rodzaje gier internetowych

To właściwie wszystko! Dla większości Amerykanów jest to ogromna zmiana nawyków żywieniowych. Wielu z nas opierając się na szybkich posiłków, jedzenie, szybka w kieszeni mikrofalowa posiłków, dużo przetworzonej żywności z małymi świeżych owoców i warzyw oraz minimalnym mleczarni. Stosując się do tej nowej odżywiania wytyczną można mieć pewność, że dieta jest teraz zdrowsze i bardziej pożywne.

USDA nie oferują niektóre inne wytyczne do zdrowego odżywiania.

Pokarmy, aby zwiększyć:

• Dodać połowę swoich talerz owoców i warzyw.

• Wykonaj co najmniej połowę swojego zboża pełnoziarniste.

rodzaje gier internetowych

• Przełącz się do (1%) mleka beztłuszczowego lub niskotłuszczowego.

Pokarmy Zmniejszyć:

• Porównaj sodu w żywności, takich jak zupy, chleba i potraw mrożonych i wybierać pokarmy o niższych numerach.

• Pij wodę zamiast słodkich napojów.

Więc gdzie jest piramida żywieniowa USDA? RIP piramidy żywieniowej. Znacznie oczerniany piramida żywieniowa nie ma. Reakcja na śmierć piramidy żywności i wprowadzenia tego nowego łatwe do naśladowania obrazowym do zdrowego odżywiania jest bardzo korzystne.

Artykuł dzięki: